Saúde do Idoso — Principais Cuidados e Dicas

Manter a qualidade de vida é o principal objetivo dos cuidados com a saúde do idoso. A partir dos 60 anos de idade, aumenta consideravelmente a chance de contrair e desenvolver uma série de doenças. É essencial estar ciente de que a alimentação, a prática de atividade física, as visitas regulares ao médico e até mesmo a vida social influenciam na saúde do idoso.

Sabemos que a maior parte dos idosos faz questão de manter sua independência. Porém, por mais independente que seja, é preciso que alguns cuidados sejam realmente minuciosos.

Dicas e cuidados para a saúde do idoso

Para que a saúde do idoso esteja em dia, é preciso que alguém o acompanhe de perto. Isso não significa morar junto, mas fazer um acompanhamento próximo, estando presente em consultas médicas e tendo todo o histórico dele, por exemplo.

Além disso, deve-se prestar atenção para:

• alimentação saudável — a alimentação é um dos pontos mais importantes de sucesso da saúde do idoso. Ele deve manter todos os grupos alimentares em harmonia e ter uma dieta balanceada. Hidratação também é essencial, por isso, é necessário  beber muita água;
• atividade física — caminhada ou hidroginástica são exemplos de atividades físicas simples e que podem causar um impacto positivo ao bem-estar;
• vida social — estimule o contato com a família e os amigos, ajude a criar um círculo social e incentive um hobbie.

Prestado atenção na estrutura da casa

É preciso ter em mente que a saúde do idoso também depende de toda a estrutura física em que ele se encontra. A casa deve estar adaptada às suas necessidades e alguns itens de segurança são imprescindíveis, principalmente para aqueles que moram sozinhos. Confira:

• barras de apoio dentro do box do chuveiro e ao lado do vaso sanitário;
• poltrona no quarto, para que possa calçar os sapatos sentado e com um encosto;
• remoção de tapetes escorregadios;
• instalar espelhos ou interruptores iluminados, para fácil identificação no escuro;
• organizar a mobília de forma que haja um espaço amplo para circulação;
• colocar tapetes antiderrapantes no banheiro;
• organizar os armários, a fim de que tudo o que precisar seja colocado em alturas alcançáveis.

É necessário, também, manter consultas regulares no geriatra. Para mais dicas sobre saúde continue acompanhando o blog da Samel!