Confraternização no trabalho? Atenção para não descuidar da saúde

Para a maioria das empresas, esse é o mês oficial das confraternizações. É tempo de comemorar e de aproveitar toda essa festividade sem preocupações. Pensando nisso, a Samel reuniu algumas dicas para você não descuidar da saúde e manter o clima das boas festas. Confira abaixo e não deixe de compartilhar com seus colegas de trabalho.

Como escolher os alimentos certos?

Quando o assunto é alimentação, você não precisa cometer excessos e nem se privar de todos os momentos da confraternização, é só seguir algumas recomendações que preparamos para você curtir o melhor da festa sem se preocupar.

Anote aí:

• Antes da confraternização, faça um lanche leve. 
• Na hora do banquete, priorize alimentos ricos em fibras e água, como a salada. Ela ajuda a conter o apetite e tem menor valor calórico, então capriche. 
• Evite as frituras e os molhos. Direcione o seu paladar para os assados, grelhados, frutas secas, nozes e arroz com legumes. 
• Quando chegar a hora das sobremesas, escolha as opções preparadas com frutas. 
• Não faça restrições alimentares só para abusar no dia da festa. 
• Se é diabético, hipertenso ou possui alguma alergia alimentar, o cuidado deve ser redobrado. Fique atento para não exagerar no açúcar, sal e nem ingerir itens fora da sua dieta, mesmo que a data seja especial.

Se beber, não exagere e nem dirija

Fermentadas ou destiladas, tome cuidado com qualquer bebida alcoólica, independente do nível de álcool de cada uma. A ingestão dessas substâncias sobrecarregam principalmente o fígado. Vale lembrar que além de causarem desidratação e embriaguez, são mais calóricas. Por isso, modere o consumo e beba muita água. 

Outra opção é beber sucos naturais, sem açúcar, é claro. Refrescos de frutas regionais como cupuaçu, graviola e taperebá também são uma ótima sugestão.

Lembre-se: se beber, não dirija. Evite acidentes no trânsito. Reserve este momento apenas para brindar as boas notícias e as grandes realizações do ano que passou.

Para cada tipo de confraternização, um cuidado diferente

Se a empresa que você trabalha, organizou uma festa em local fechado ou até mesmo para um dia de lazer, é bom garantir alguns cuidados para que o encontro empresarial seja descontraído e o mais proveitoso possível.

Fique atento às vestimentas. Usar roupas confortáveis e adequadas para cada ocasião faz toda diferença. Para festas ao ar livre, prefira peças confortáveis e casuais. Vista roupas de tecidos leves para evitar o calor. 

Para os pés, invista em calçados que você consiga usar sem incômodos, caso o evento se estenda. Andar com os pés devidamente calçados, ajuda a protegê-los de possíveis cortes e picadas de animais peçonhentos ou insetos. 

Tenha sempre uma garrafinha de água à mão e, sobre a pele, o bom e velho protetor solar. Esses dois nunca saem de moda. Para as confraternizações mais formais, permanece a recomendação para o uso de roupas confortáveis e adequadas para a ocasião. Muito cuidado com as cintas modeladoras excessivamente apertadas, elas podem pode dificultar a respiração e causar refluxo. A melhor forma de comemorar é passar longe dos desconfortos.

Tenha em mente que esse encontro também é uma ótima oportunidade para expandir seu relacionamento com os colegas de trabalho e melhorar o astral da empresa. Aproveite para reforçar as conquistas da sua equipe e da organização, afinal, desfrutar de momentos felizes só faz bem à saúde.

Moderação é o segredo para fechar o ano com chave de ouro. Boas festas.

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