Qual a Relação Entre Saúde e Qualidade De Vida?

Saúde e qualidade de vida são dois aspectos que estão ligados um ao outro, sendo o primeiro essencial para garantir uma vida mais confortável. Mas essa qualidade não está apenas atrelada ao nosso bem-estar físico ou psicológico. Vamos entender melhor sobre isso?

O que é qualidade de vida?

Quando o assunto é sobre qualidade de vida, não falamos apenas sobre ter a saúde em dia. Há, também, outros aspectos envolvidos, como:

• ter um lar para morar que seja confortável, limpo e tranquilo; 
• obter uma vida financeira estável e que permita não passar necessidades; 
• conseguir conciliar rotina de trabalho com lazer, fazendo o que gosta, passando um tempo com a família e amigos;
• ter um bom relacionamento interpessoal; 
• ser feliz consigo mesmo, aceitando seus defeitos e falhas e buscando obter melhorias dia após dia. 

Porém, pense bem: para conseguir usufruir de tudo isso é preciso estar com a saúde em dia, certo?

A relação entre saúde e qualidade de vida. Veja como os dois são importantes!

Alguns problemas de saúde podem afetar a forma como você vive sua rotina.

A obesidade, por exemplo, pode prejudicar a autoestima, trazer consequências de saúde como diabetes e colesterol, fazendo com que você tenha uma alimentação restrita. Isso certamente irá prejudicar seu bem-estar e sua qualidade de vida.

Outra doença que podemos exemplificar é a depressão. Ao ser diagnosticado com o problema, é possível que isso afete seus relacionamentos interpessoais, seu lazer e seu rendimento no trabalho, por exemplo 

Portanto, saúde e qualidade de vida dependem uma da outra. Você precisa estar e ser saudável para aproveitar tudo o que tem à sua disposição. Ter mais saúde vai te proporcionar um bem-estar melhor.

Dicas para cuidar da saúde e aumentar a qualidade de vida

É comum ouvirmos também sobre o aumento da qualidade de vida nos dias de hoje. Isso porque as pessoas estão vivendo mais e com mais disposição. 

Uma pessoa idosa que consegue se locomover sozinha, não sente dores articulares, não tem problemas de saúde, viaja, sai para dançar e se divertir tem uma qualidade de vida ótima. Mas isso só é possível porque sua saúde também é ótima. 

Provavelmente ela mantém hábitos saudáveis que ajudam a chegar nesse patamar. Alguns desses hábitos que você também pode adotar em sua vida são:

1. estar com os exames em dia;
2. visitar um médico periodicamente para checar se está tudo bem; 
3. não se automedicar, esperando uma opinião médica para te prescrever o melhor tratamento; 
4. ter uma alimentação saudável, rica em verduras, legumes, fibras, etc;
5. manter-se hidratado, tomando água todos os dias; 
6. fazer atividades físicas regularmente; 
7. ter boas noites de sono, dormindo pelo menos oito horas por dia; 
8. fazer atividades como meditação e yoga, que ajudam no autoconhecimento e aliviam o estresse;
9. entender quais são seus limites físicos e psicológicos e não ultrapassá-los. 

Essas são algumas dicas para garantir que tenha saúde e qualidade de vida! Veja mais conteúdos sobre bem-estar no blog da Samel.